לטיפול פרטני לבני משפחה של שורדי.ות המסיבות, מלאו את הטופס - https://wkf.ms/3yQFMTY
לקו החירום הטלפוני של נט"ל 24/7: *3362
הוואטסאפ של לב בטוח יהיה פעיל לאורך ה-7.10 ותוכלו לדבר איתנו: 055-721-3313
מה לעשות ב-7.10 ואיך נהיה טובים יותר לשורדים.ות ולעצמנו ביום השנה ל-7.10?
לצערנו, אין פתרון קסם שיהפוך את הכל לטוב בחזרה.
הסוד הוא להשתמש בדברים שעזרו לכם השנה ולהמשיך איתם גם ביום הזה - להקשיב לשורדים.ות, להיות זמינים וקשובים אליהם.ן, לקבל כל התנהגות נורמטיבית ביחס ליום הזה ולהפנות אותם.ן להיעזר במטפלים.ות שלהםן. נסו גם אתם.ן להיעזר ביום הזה בטיפול שלכן.ם או ברשת תמיכה אחרת, כי גם אתם.ן צריכים שמישהו יקשיב לכם.ן ויחזיק אתכם.ן. והכי חשוב - יש תקווה, זה אמנם יהיה קשה אבל היום הזה יעבור בסופו של דבר.
כל תגובה נורמטיבית היא בסדר גמור.
לכל שורד.ת יש דרך אחרת להתייחס ליום הזה - יש שורדים.ות שמתייחסים ליום הזה ויש כאלו שלא. יש כאלה שרוצים להתעסק בזה ויש כאלו שלא, יש כאלה שבוכים, יש כאלה שנראים אדישים ויש עוד מגוון התייחסויות והתנהגויות.
כל תגובה היא בסדר גמור ומקובלת ובסדר.זכרו - לא צריך להזכיר או להביא לשורדים.ות תכנים במיוחד.אתם.ן יכולים.ות לשאול אותם.ן מה הם רוצים.ות, לבדוק בעדינות מה שלומם.ן ולהזכיר שיש להם.ן מקום ותמיכה. להזכיר להם.ן שיש להם הורים זמינים, קשובים ופנויים אליהם.
מה השורדים.ות מבקשים.ות?
הבקשה הזאת חוזרת מהרבה שורדים.ות: "אנחנו רק רוצים שההורים יבינו את הגודל של מה שעברנו. שיבינו כמה זה עדיין קשה. כמה כל דבר פשוט לוקח אנרגיה. שיבינו שאנחנו עוד שם, ושקשה לנו, אפילו שעברה שנה." זיכרו את זה. כל הזמן, ובייחוד ביום השנה. גם אם לא תוכלו לשנות דבר - לפחות סמנו להם שאתם רואים אותם, ומנסים להבין ולהיות שם בשבילם.
מה אסור לעשות?
אין משהו שאסור לדבר עליו, אם השורדים.ות רוצים.ות לדבר על משהו, היו פתוחים לכך ותמכו בהם.
אל תדחפו תכנים בכוח כי זה עלול לטרגר ולהציף אותם.ן אבל אם הילדים מעלים משהו - מותר וכדאי לדבר עליו.
שימו לב גם לעצמכם.ן, אם הדברים מציפים אתכם.ן מותר לכם.ן לעשות הפסקה. בצעו נשימות, שתו כוס קפה, או עשו מה שאתם.ן צריכים.ות כדי לחזור למצב רגוע ופנוי יותר עבור ילדיכם.
גם עליכם ההורים עוברת שנה קשה
אנחנו יודעים שגם עליכם ההורים עוברת שנה קשה מאד.
צריך להכיר בזה שגם להרבה הורים יש פוסט טראומה בעקבות המצב.
גם אתם.ן צריכים להתייחס לתגובות שלכם בסלחנות.מה שאתם.ן עושים הוא מאד קשה: להחזיק את עצמכם.ן וגם את הילדים שלכם.ן באותו הזמן.
גם היום הזה יהיה קשה בשבילכם.ן ולכן אל תחפשו את התגובה המושלמת, כי אין כזאת.המטרה היא להיות פנויים, קשובים ותומכים עד כמה שאתם יכולים. סביר זה מצוין.
כדי להיות פנויים וזמינים, נסו להיעזר במטפלים שלכם.ן, של הילדים שלכם.ן ושל לב בטוח
כדי להצליח להיות פנויים לשורדים.ות, השתמשו בטיפול שלכם.ן כדי שיהיה מי שיתמוך ויחזיק גם אתכם.ן.
זכרו שהרבה מהשורדים.ות נמצאים בטיפול ואל תחששו להפנות אותם למטפלים שלהם.ן. לא הכל עליכם.ן ומותר לכם להיעזר.כל המטפלים.ות של לב בטוח יהיו זמינים וקשובים ביום הזה ועברו הכשרות במיוחד ליום הזה.
אתם.ן לא צריכים להחזיק את זה לבד.
שימו לב לסימנים
חשוב בכל זאת להיות ערניים לסימני אזהרה - אובדנות, צריכת סמים, אמירות מדאיגות.
אפשר להתייעץ עם המטפלים של השורדים.ות, וגם איתנו בווטסאפ.
אנחנו רוצים שכולם יעברו את היום הזה בשלום.
לזכור שיש גם את ה-8.10כולנו מתכוננים ל-7.10, זה יהיה יום קשה קשה ולא פשוט אבל צריך לזכור שאחריו יש חיים שלמים ותקופה ארוכה של החלמה.
לכן שמרו כוחות ואנרגיה ליום שאחרי, כדאי לא למקד את כל המאמצים ב-7.10 ולקרוס אחריו.
אתם יודעים איך להיות הורים
הילדים שלכם.ן אמנם השתנו בעקבות הטראומה, אבל גידלתם אותם.ן כל חייהם.ן, ולא איבדתם.ן את הידע איך להיות הורים רק בגלל הטראומה.
אתם.ן יודעים.ות איך להגיב ומותר להתחבר חזרה לידע ולאינטואיציה שלכם.ן כהורים.
אשמה
הרבה הורים מרגישים אשמה.
על שלא הצליחו להציל את הילדים שלהם.ן ביום הזה, על כך שלתחושתם.ןן הם לא הורים מספיק טובים מאז, על כך שהם מותשים בעצמם.ן.
צריך לתת את המקום לאשמה הזאת אבל שלא תשתק אתכם.ן.
זאת התמודדות לטווח ארוך. הרגשות האלה הם חלק ממסע הריפוי של הטראומה וילוו אתכם.ן עוד תקופה. חשוב שתיעזרו במטפלים.ות שלכםן כדי לפנות לשורדים.ות מקום ולהמשיך לפעול.
משמעות, זיכרון, הנצחה
עבור הילדים.ות שלכם, ה-7.10 איננו רק יום של התמודדות פרטית עם הזיכרון הטראומטי. זהו גם רגע סמלי, בו הם מנסים להבין כיצד לצקת משמעות לשנה האחרונה, כיצד לכוון את חייהם הלאה וכיצד להנציח א.נשים שהיו ועדיין חשובים להם. כבדו את היום הזה ואת המשימה הרוחנית של הילדים.ות שלכם. נפל בחלקכם.ן התפקיד ללוות אותם.ן ברגע הזה. התייחסו אליו בחרדת קודש, וחשוב מכל - באהבה.
Comments